PRACTICE
時期にもよりますが、週5回、およそ3~4時間練習しています。今回は週末の午前練の様子を紹介します！
8：00 練習開始
1日の練習が始まります。1日の目標を全員で共有したら、まずは丁寧なストレッチ・アップから。
最高のパフォーマンスで練習を行うために、集中して体をメンテナンスします。
8：30 メットオン
アップが終わったら、いよいよヘルメット・防具を装着してメニュースタート。
まずはパスキャ(パス&キャッチ。キャッチボールのようなもの)から。
グラボー(グラウンドボールの略。フィールドに落ちたボールをクロスで拾います)等のメニューを
経て、徐々に本格的な練習に移っていきます。
10：00 組織練へ
いよいよ、6on6等の実践的な練習に入ります。
時期や月毎の目標によってやることは様々ですが、常に試合を想定し、引き締まった雰囲気の中行
われます。
12：00 フィジカルトレーニング・ダウン
ランニングメニュー、筋トレメニューをこなし、80分間の試合で走りぬく持久力・攻め続けられる
身体づくりをします。その後はクールダウンで疲れた体をほぐし、全体での1日の練習は終わりで
す。
